O que é Mindfulness?

Mindfulness é um conjunto de técnicas práticas, possíveis e cientificamente comprovadas que te ajudam a focar no momento presente, sem deixar o passado ou o futuro te afetarem, tornando sua mente mais desperta e saudável, sendo sua aliada.

OBJETIVO

O objetivo do mindfulness é sair desse estado de falta de consciência e viver uma vida consciente do momento presente, dos seus sentimentos e sensações.

TÉCNICAS

As técnicas de mindfulness permitem que você eleve seu foco e sua concentração, conseguindo atingir todos os benefícios já falados. Os exercícios de mindfulness são basicamente exercícios de concentração e foco que qualquer pessoa pode aprender. Inclusive já são utilizados por diversas empresas e também como técnicas terapêuticas.

Como começar?

Mindfulness é um conjunto de técnicas práticas, possíveis e cientificamente comprovadas que te ajudam a focar no momento presente, sem deixar o passado ou o futuro te afetarem, tornando sua mente mais desperta e saudável, sendo sua aliada.

O objetivo do mindfulness é sair desse estado de falta de consciência e viver uma vida consciente do momento presente, dos seus sentimentos e sensações.

As técnicas de mindfulness permitem que você eleve seu foco e sua concentração, conseguindo atingir todos os benefícios já falados. Os exercícios de mindfulness são basicamente exercícios de concentração e foco que qualquer pessoa pode aprender. Inclusive já são utilizados por diversas empresas e também como técnicas terapêuticas.

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